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Keine Lust nach
draußen zu gehen? Das Training kann auch mittlerweile in den eigenen
vier Wänden durchgeführt werden.
Ein Home Gym ist hierfür die
Lösung. Es ist einfacher und günstiger einzurichten, als Sie
zunächst denken.
Viele Gründe sprechen für ein Hometraining.
Können Sie nicht ins Fitnessstudio oder ist es Ihnen zu teuer,
können Sie auch bequem zuhause beispielsweise Krafttraining
machen.
Das Equipment können Sie sich auch für zuhause holen.
Die Anfangs hohen Kosten sind so schnell wieder hereingeholt, da Sie
nicht monatlich diesen Betrag zahlen müssen.
Trainieren Sie eher
allein und reicht Ihnen eine begrenzte Ausstattung,kann ein Home Gym
das Richtige für Sie sein.
Worauf ist zu achten?
Je nachdem,wie Sie Ihr Home Gym einrichten wollen,gibt es auch bestimmte Anforderungen sowie Limitierungen.Dabei gibt es bestimmte Punkte auf die zu achten ist.
Zum einen sollte geklärt werden wie viel Budget zur Verfügung steht.Danach können Sie auch schauen,welche Ihrer Anforderungen Sie erfüllen können.
Noch dazu sollte vor dem Kauf abgeschätzt werden, wie viel Platz überhaupt zur Verfügung steht. Schauen Sie sich Ihre Wohnräume an und messen zur Not auch aus, wo Ihnen wie viel Platz fürs Training bleibt.
Danach sollten Sie sich noch darüber im Klaren sein, was genau für Übungen Sie durchführen wollen.
Immerhin muss auch abgeschätzt werden,was dafür benötigt wird.
Schauen Sie zuguterletzt noch, welches Equipment Ihnen zur Verfügung steht. Was haben Sie möglicherweise schon bei sich zuhause und was könnten Sie sich noch kaufen.
Erst dann kann eine Entscheidung über das Home Gym genau getroffen werden.
Grundausstattung
In der Regel bleibt Ihnen zuhause nicht so viel Platz wie beispielsweise im Fitnessstudio.Daher sollte der zur Verfügung stehende Platz auch an die Geräte angepasst sein.
Die Anzahl der Geräte sollte weise gewählt werden, um so auch alles möglichst platzsparend anordnen zu können.
Anfangs sollte sich auch,was die Kosten betrifft nur auf die wesentlichen Geräte beschränken.
So ist es wichtig, egal welches Training Sie ausführen wollen, Geräte für all Ihre Muskelpartien zu finden.
Dafür braucht es für ein effektives Training gar nicht so viel an Geräten. Es gibt schon Geräte, die mehrere Körperregionen auf einmal trainieren können.
Die Beinpresse
Für das Home Gym kann eine Beinpresse das Richtige sein. Diese trainiert die Oberschenkelmuskulatur,Wadenmuskelatur, den unteren Rücken den gesamten Po. Hiermit können Sie also viele Muskeln auf einmal beanspruchen. Hier gibt es alles zur Beinpresse für zuhause.
Je
nach Modell kann auch der Bauch mit eingenommen werden.
Vor allem
für den Wiederaufbau bei einer Verletzung in der Muskulatur kann
eine Beinpresse von Vorteil sein.
Ebenso Schmerzen lassen sich
dadurch regulieren,welche bei Rückenproblemen auftreten können.
Für
die Übungen gibt es verschiedene Variationen,wodurch das Training
abwechslungsreich bleibt.
Egal ob Einsteiger oder
Fortgeschrittene, es ist für jeden gut geeignet. Auch für die Reha
ist diese gut.